Tanda kurangnya vitamin D di tubuh kita
Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda membutuhkan dorongan?
Tubuh kita membuat vitamin D dari kolesterol saat kulit kita terkena sinar matahari. Ini semua baik dan bagus saat matahari bersinar, mari kita hadapi cuaca dari bulan Januari dan seterusnya langit di Indonesia umumnya yang setiap harinya sering abu-abu dan mendung, membuat banyak dari kita kekurangan vitamin vital ini yang tidak hanya mendukung sistem kekebalan tubuh kita, tapi juga untuk kesehatan. tulang kuat, gigi dan otot
Dan bukan hanya cuaca buruk - faktor risiko lainnya karena rendahnya vitamin D termasuk menjadi tua, memiliki kulit gelap, selalu tinggal di dalam rumah dan menggunakan tabir surya di luar rumah sebagian besar waktu, dan kelebihan berat badan atau obesitas. Jadi bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda memerlukan dorongan? berikut ini tanda-tandanya:
MENDAPATKAN ILL OFTEN
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D itu rentan peningkatan pilek, bronkitis dan pneumonia. Vitamin berinteraksi dengan sel yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi, jadi jika Anda mendapati Anda menangkap semua yang terjadi, tingkat rendah mungkin bisa disalahkan.
TIGA SELURUH WAKTU
Ini adalah keluhan umum, tapi kekurangan vitamin D jika sering merupakan penyebab kelelahan yang terlewatkan. Cukup banyak penelitian, berdasarkan observasional dan studi kasus, telah mengidentifikasi tingkat rendah darah pasien untuk menjadi penyebab kelelahan mereka yang terus-menerus, dan suplementasi telah berhasil meningkatkan tingkat energi.
SAKIT TULANG
Studi telah menemukan hubungan antara nyeri punggung bawah kronis pada khususnya dan kekurangan vitamin D. Diperkirakan ini karena perannya dalam membantu menjaga kesehatan tulang. Dalam satu percobaan pada khususnya, orang dengan kekurangan vitamin D hampir dua kali lebih mungkin mengalami nyeri tulang di kaki, tulang rusuk atau sendi dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar darah dalam kisaran normal. Nyeri otot juga bisa menjadi gejala.
DEPRESI
Sebuah tinjauan ilmiah yang besar menemukan bahwa ada hubungan antara tingkat rendah vitamin D dalam darah dan depresi. Mereka kemudian menyarankan agar mengkonsumsi suplemen dalam beberapa kasus dapat memperbaiki gangguan ini.
PENYEMBUHAN LEMBUT
Jika Anda sembuh lebih lambat dari biasanya setelah mengalami luka atau operasi, itu bisa menunjukkan tingkat vitamin D yang rendah. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin membantu produksi senyawa yang sangat penting untuk pembentukan kulit baru untuk menyembuhkan luka. Peran vitamin D dalam pengendalian peradangan dan pertarungan infeksi juga penting untuk penyembuhan.
MENCOBA SUPLEMEN YANG TINGGI KANDUNGAN VITAMIN D
Kurangnya konsumsi minuman yang banyak mengandung vitamin D. Di apotik atau toko obat sudah tersedia, mulai dari yang berupa minuman dan obat juga ada. Jadi kita perlu memahami kalau kita juga membutuhkan suplemen yang mengandung vitamin D.
Itulah tips dan informasi 5 Tanda Kurang Vitamin D. Semoga artikel ini bisa mendorong semangat hidup anda untuk menjaga kesehatan tubuh kita setiap waktu.
Tubuh kita membuat vitamin D dari kolesterol saat kulit kita terkena sinar matahari. Ini semua baik dan bagus saat matahari bersinar, mari kita hadapi cuaca dari bulan Januari dan seterusnya langit di Indonesia umumnya yang setiap harinya sering abu-abu dan mendung, membuat banyak dari kita kekurangan vitamin vital ini yang tidak hanya mendukung sistem kekebalan tubuh kita, tapi juga untuk kesehatan. tulang kuat, gigi dan otot
Dan bukan hanya cuaca buruk - faktor risiko lainnya karena rendahnya vitamin D termasuk menjadi tua, memiliki kulit gelap, selalu tinggal di dalam rumah dan menggunakan tabir surya di luar rumah sebagian besar waktu, dan kelebihan berat badan atau obesitas. Jadi bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda memerlukan dorongan? berikut ini tanda-tandanya:
MENDAPATKAN ILL OFTEN
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D itu rentan peningkatan pilek, bronkitis dan pneumonia. Vitamin berinteraksi dengan sel yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi, jadi jika Anda mendapati Anda menangkap semua yang terjadi, tingkat rendah mungkin bisa disalahkan.
TIGA SELURUH WAKTU
Ini adalah keluhan umum, tapi kekurangan vitamin D jika sering merupakan penyebab kelelahan yang terlewatkan. Cukup banyak penelitian, berdasarkan observasional dan studi kasus, telah mengidentifikasi tingkat rendah darah pasien untuk menjadi penyebab kelelahan mereka yang terus-menerus, dan suplementasi telah berhasil meningkatkan tingkat energi.
SAKIT TULANG
Studi telah menemukan hubungan antara nyeri punggung bawah kronis pada khususnya dan kekurangan vitamin D. Diperkirakan ini karena perannya dalam membantu menjaga kesehatan tulang. Dalam satu percobaan pada khususnya, orang dengan kekurangan vitamin D hampir dua kali lebih mungkin mengalami nyeri tulang di kaki, tulang rusuk atau sendi dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar darah dalam kisaran normal. Nyeri otot juga bisa menjadi gejala.
DEPRESI
Sebuah tinjauan ilmiah yang besar menemukan bahwa ada hubungan antara tingkat rendah vitamin D dalam darah dan depresi. Mereka kemudian menyarankan agar mengkonsumsi suplemen dalam beberapa kasus dapat memperbaiki gangguan ini.
PENYEMBUHAN LEMBUT
Jika Anda sembuh lebih lambat dari biasanya setelah mengalami luka atau operasi, itu bisa menunjukkan tingkat vitamin D yang rendah. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin membantu produksi senyawa yang sangat penting untuk pembentukan kulit baru untuk menyembuhkan luka. Peran vitamin D dalam pengendalian peradangan dan pertarungan infeksi juga penting untuk penyembuhan.
MENCOBA SUPLEMEN YANG TINGGI KANDUNGAN VITAMIN D
Kurangnya konsumsi minuman yang banyak mengandung vitamin D. Di apotik atau toko obat sudah tersedia, mulai dari yang berupa minuman dan obat juga ada. Jadi kita perlu memahami kalau kita juga membutuhkan suplemen yang mengandung vitamin D.
Itulah tips dan informasi 5 Tanda Kurang Vitamin D. Semoga artikel ini bisa mendorong semangat hidup anda untuk menjaga kesehatan tubuh kita setiap waktu.
0 Response to "Tanda kurangnya vitamin D di tubuh kita"
Post a Comment